皆さん、こんにちは。よく食べて、よく眠る。
これがわたしの一年を通しての健康法？（笑）
ですが、食べ物が美味しい秋ももう間近、
とっても楽しみです。

ところで、皆さんはよく眠れてますか?
わたしはお昼を食べたあと、いつもまぶたが重たくなります。
そんな時、ここがスペインだったらいいなぁと思うのです。
そうです、ずっとシエスタに憧れているんです。

シエスタは、スペインの長いお昼休みのこと。
いわゆる昼寝という意味ではなくて、
お昼の休憩のことなのだそうですね。
だから必ずしもお昼寝をしなくてもシエスタっていうのだとか。
お昼の13時くらいから2時間ほど休憩し、昼食をゆっくり楽しみ、
昼寝をして仕事に戻るというスタイルに、
なんて楽で余裕の生活なんだろうと、
羨ましかったのですが、よくよく調べてみると実は、
スペインは日照時間が長く、日の入りが10時近くになるそうで、
昼寝をしたあと、みんな仕事をして、
実質的にはなんと8時間以上しっかり働いているとか。

だから仕事が終わる時間が遅くなり、
夕食や遊びの時間もいれると、眠りにつくのが遅くなって、
結局スペインの人の平均睡眠時間は他のEUの国に比べても短いのだそうです。
なので国全体の経済を考えると仕事の効率が悪く、
最近はシエスタという習慣も見直されているらしいのですね。
やっぱり現実はそう甘くない。

日本にも昼寝の習慣をあらわす言葉があります。
それは「三尺寝」と言われる大工さんや職人さんのお昼休みの昼寝。
いわれは二つあるそうで、
一つは大工さんや職人さんがお昼休みに、
三尺（だいたい90センチくらい）という狭いスペースで昼寝をしたというものと、
お日さまの影が三尺移動するあいだの時間、昼寝をしたというもの。
なんだかのどかで風流な言葉だと思いませんか。

「昼寝をすれば夜中に眠れないのはどういうわけだ～♪」
という歌がありましたが、15～20分くらいの短い昼寝なら、
夜の睡眠にも影響ないそうです。アメリカ航空宇宙局では、
昼に仮眠をとった飛行士は、午後に認知能力が34％、注意力が54％も向上したと報告されているとか。
目をつむって、じっとしているだけでもいいそうなので、
お昼の時間、皆さんも少しのあいだ、まどろんでみませんか。

ちなみにこの「まどろむ」という言葉。
「微睡む」と書きます。微かに、睡る。
微笑みや微風（そよかぜ）と同じようにやさしい感じがして
わたしはすごく好きなのですが、この「まどろむ」というのは、
「目がとろんとなる」、「目とろむ」というのが語源らしく、
とろむは、漢字で瀞むと書き、
「水面などが、波立たないで油を浮かせたように静まった状態になる」という意味です。

居眠りというのと違って、ちょっと品があるようなこの微睡む。
日本語って、意味も音もすごいなぁと思うわたしは、
美味しいものを食べてずっと微睡んでいたい。
でもわたしの場合、夜もしっかり眠れるんですよねぇ。