いきなりですが、皆さんの体って本当にすごいんですよ！
実は眠っている間に、生きるためにいろんなことをしてくれているんです。
たとえば、その日一日の疲れをとってくれたり、
出来事の記憶を整理してくれたり、神経を休めてくれたり、
乱れてしまったホルモンバランスを整えたり、
栄養をつくり出してくれたりと。いわばリセットとか修復のお時間。
例をあげたらまだまだあるんですが、ほんっと働き者さんなんですよねー。
眠っている間に、これら含めて10コ以上のお仕事を
淡々とこなしてくれているんだ！って思うと、
「もっともっと大切にしてあげなきゃ！」と思ってしまいました。

眠っている間のもう一人の自分。
「いつもちゃんと褒めてあげてるかな？」
と自分に問いかけてみたんですが、
まぁ、ほんとごめんなさい！的なことが多いこと多いこと。
人様には迷惑をかけたくない気持ちの反面、
これは自分自身のことなので…
とツイツイ甘えがちな僕がいることは内緒ですよ（笑）

なので、今日はちょっと一緒に考えてみませんか？
どうしたら眠っている自分がよろこんでくれるかを＾＾
名付けて『眠っているもう一人のわたしに楽させてあげるぞ大作戦』です！
そのために、起きているときの自分ができること。
何がありますかねー？？
あんまり手のこんだ作戦は、続かないので避けたいところですが（笑）

たとえば、眠る前に自分の体に向かって、
　　　　「今日もありがとうね。頑張ってね！」と感謝を伝えてみるとか？
たとえば、修復してくれる栄養が体に行き渡りやすいように、
　　　　いつもよりも多めに噛んで食べるとか？
たとえば、明日の朝、起きるのが辛くても、
　　　　「それは昼間のわたしのせいで
　　　　　あなたのせいじゃないから大丈夫よー」と言ってみるとか。

まるで夜勤に向かう大切な人をお見送りするやさしい感覚ですね（笑）
こんな感じで、自分でもできそうな
「たとえば」を出すと、できることっていっぱいありそう。
眠っている自分がよろこぶこと。
こんなことしたらよろこんでくれたよーとか、
お葉書でもお電話でもいいのでいっぱい教えてくださいね＾＾

眠れなくってもいいじゃない（笑）

そういって自分自身をやさしく包む気持ちが、
実は一番大事なものだったりして。