こんにちは！あいうえる若手2号の巧真です！！
皆さんは腸活してますか〜？
一般的に腸活って、腸内環境をより良い状態にするために食事に気をつけたり、
必要な運動をしたりする活動のことで知られています。
24歳、社会人2年目の僕はこの腸活にハマっています。
きっかけは、一人暮らしを始めて不規則な食生活が続いたことから始めたのですが、
調べれば調べるほど腸の健康は超重要なのですね。

腸活の一環として、まずは発酵食品を積極的に取り人れ、食生活の見直しをやってみました。
毎日のヨーグルト、週に数回の納豆、そして食物繊維を多く含む野菜の摂取を心掛けるように。
さらに、規則正しい生活を送るようにして、朝食をしっかりとり、夜更かしも控えるようにすると…
数週間後、胃腸の調子は明らかに改善され、それに伴い体全体も和らぎました。
それだけでなく、以前はイライラしやすかったのが、
嘘のように精神的にも落ち着きを得ることができたのです。

生物が単細胞から進化していく段階で、最初にできた器官が腸だと言われています。
つまり、人体のパーツでどれよりも先輩格なのが腸なわけです。
その証拠に、腸がスッキリしたら脳も爽快になり、その逆も然り。
生物にとって最も重要な器官である脳と腸が、双方向で互いに影響し合う
『脳腸相関（のうちょうそうかん）』という言葉が昔からあるのも面白いですよね。

今も、腸内細菌が好む代表的な食材の頭文字をとった、
『ま（豆）ご（ゴマ）は（わかめ）や（野菜）さ（魚）し（椎茸）い（芋）な（納豆）』を
積極的に摂るようにしています。
腸活を始めてから、体だけでなく心も軽くなり、毎日がとても快適に過ごせるようになり、
おかげで新しい朝と自分に出会えたお話しでした。